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3 CLAVES PARA PROTEGER EL CORAZ...

3 CLAVES PARA PROTEGER EL CORAZÓN DE INFARTOS

Las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte en nuestro país. Aunque  el prototipo de paciente de alto riesgo  cardiovascular  sigue  siendo un varón obeso al que se le asocian muchos factores como la hipertensión, la diabetes o la dislipemia, la enfermedad coronaria en la mujer es también importante puesto que, aunque aparece en […]

 

LOS OTROS “ALIMENTOS MILAGRO”

LOS OTROS “ALIMENTOS MILAGRO”

Ya sabemos que son nutritivos y beneficiosos para la salud. Pero ahora además, descubrimos que incluso pueden prevenir enfermedades. -Arándano: Antiniflamatorio natural. Originarias de latinoamérica , son  ricos en polifenoles antioxidantes que neutralizan los radicales libres, por lo que evitan diferentes patologías relacionadas  con el estrés o con procesos inflamatorios. Además tienenvitamina C, otro antioxidante que […]

 

ADELGAZA SIN PASAR HAMBRE

ADELGAZA SIN PASAR HAMBRE

– Cuanto comer: Pequeñas raciones bien repartidas a lo largo del día. Así evitarás la sensación de hambre y la ansiedad.

-Cómo comer: Despacio y en un ambiente agradable. Es importante que te sientes en la mesa y te concentres en lo que comes. Olvídate de comer de pie, mientras lees el periódico o ves la tele, ya que estas prácticas te impiden disfrutar de los alimentos, lo que hace que tomes más cantidad.

 

PROPOSITOS LABORALES PARA EL 20...

PROPOSITOS LABORALES PARA EL 2012

No es necesario consultar una bola de cristal para intuir que 2012 será una año complicado. Nos previenen de ello políticos, empresarios y por aupuesto los representantes de los trabajadores.¿ Seguirá creciendo la tasa de desempleo? ¿Sufriremos  más recortes salariales? O, por el contrario, ¿ veremos por fin germinar los “famosos” brotes verdes, necesarios para […]

 

¿QUÉ PESO TIENE LA BÁSCULA?

¿QUÉ PESO TIENE LA BÁSCULA?

Hoy pesamos un kilo  menos y mañana uno más. Nos ponemos a dieta y la báscula no baja…Subimos por la mañana y por la noche, y las oscilaciones nos vuelven locas. ¿Realmente existe el peso exacto? Cuando nos pesamos no hay que  obsesionarse. Lo que dice la báscula  contribuye  a controlar la salud, pero no es una […]

 

BUENOS HÁBITOS

BUENOS HÁBITOS

Alimentación desequilibrada mas sedentarismo mas estrés, un cóctel explosivo que causa trastornos intestinales y  pone en peligro la salud. ¿Quieres mejorar  tu calidad de vida? Come cinco veces al día y sube el  nivel de hidratos y fibra. ¿Piensas que para estar bien basta con comer alimentos saludables?. Pues te equivocas porque igual de importante […]

 

MERLUZA CON GUISANTES

MERLUZA CON GUISANTES

La merluza es un pescado blanco con un contenido graso y calórico bajo.Destaca  su contenido  en vitaminas del grupo B (B1,B2,B3,B9,B12).El aporte adecuado de estas vitaminas es esencial porque intervienen en numerosos procesos de gran importancia como por ejemplo, la formación de glóbulos rojos. En cuanto a los minerales , la merluza posee potasio, fósforo […]