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DESAYUNOS SALUDABLES

DESAYUNOS SALUDABLES

DESAYUNO.  LA RUTINA DIARIA Tradicionalmente, nos ha educado para hacer un desayuno típico de Leche, café, cacao con galletas o pan. Actualmente, los tiempo cambian también en la cocina, y el forma de cocinar y comer. Actualmente, un desayuno saludable consiste en una combinación de Cereales, fruta y lácteo, a ser posible lácteo vegetal. Hoy […]

 

VIENTRE PLANO CON SMOOTHIES

-Smoothie de chocolate: Aunque parezca extraño el chocolate ayuda al vientre plano. Tienes que poner 1 taza de leche desnatada, 2 cucharads de yogur natural, ¾ tazas de avena, 2 cucharadas de cacao en polvo, 6 cubitos de hielo y 1 taza de mango cortada en cubos pequeños. A la licuadora hasta que tome consistencia y listo!

-Smoothie de piña: 3 rebanadas de piña, 4 tazas de coco en cubos pequeños, 5 o 6 hielos y una taza de leche desnatada. A licuar y dejar hasta que toda la mezcla tome consistencia. Bebiendo dos de estos smoothie al día lograrás un vientre plano ya que la piña es un agente antiflamatorio natural

 

BATIDO DE MANZANA

BATIDO DE MANZANA

Ingredientes por persona: una o dos manzanas golden, reineta o de las rojas, pero tienen que estar maduras y dulces. 200 cl de leche (cualquiera, mejor desnatada si estás a dieta o leche de soja también). Azúcar o sacarina(una o dos cucharadas). Canela en polvo. Chantilly (optativo).

Preparación: Pelar y quitar el corazón a las manzanas, trocear y echar al vaso Thermomix junto con la leche (multiplicar la cantidad de todo por la cantidad de personas) y el azúcar. Poner velocidad 1 unos segundos y pasar lentamente hasta el 12. Repetir la operación un par de veces y la última dejar unos segundos en el 12 y apagar. Vierte el contenido en un vaso y añade la canela y coloca una pajita. Quedará espumoso.

 

DELICIAS DE FRESA

DELICIAS DE FRESA

INGREDIENTES:
– 800 gr de fresas.

– 8 yogurts naturales.

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– 1 lata de leche condensada de 370 gr.

ELABORACIÓN:

1º- Poner las fresas en el vaso. Triturar 30 segundos velocidad 6-8-10.
2º- Incorporar los yogurts y batir 20 segundos velocidad 4.
3º- Añadir la leche condensada y mezclar 30 segundos velocidad 6.

 

BATIDO DE PLÁTANO

BATIDO DE PLÁTANO

RECETA PARA TM 31 INGREDIENTES – 2 plátanos – 150 gr de leche – 40 gr de nata líquida (opcional) – 10 gr de azúcar – Fideos de chocolate para decorar ELABORACIÓN 1. Echar todos los ingredientes en el vaso (menos los fideos de chocolate) y triturar unos segundos en velocidad 8 hasta que quede como una […]

 

PULEVA MAX O ACTIMEL

PULEVA MAX O ACTIMEL

Antes de nada avisar que se recomienda tomar estos productos para personas con problemas de estómago, también se puede preparar con leche de soja lo que no se recomienda es tomarlo muy continuadamente (más de 2 litros mes) por que pueden crear hábitos disfunciales en la flora intestinal. TM21 y TM31 – 1 Litro de […]