DIETA DE DESINTOXICACIÓN EN 3 DÍAS

Una dieta de desintoxicación será muy útil y te hará recuperar tu vitalidad. Además del hecho de que eliminará todas las toxinas del cuerpo, podrá perder peso más fácilmente y tener una mejor salud general.

Hay innumerables tiendas con productos de salud, nutricionistas y, en general, así como personas que realizan métodos de desintoxicación corporal.

La razón principal de esto es que los métodos realmente funcionan y la desintoxicación, una vez realizada, nos ayuda a mantenernos más saludables.

Encontrar el mejor método

No hace falta decir que hay una multitud de sistemas que se pueden utilizar, sin embargo, cada uno de nosotros debe encontrar el mejor método que funcione para nosotros.

Como hay miles de recetas que le enseñarán cómo hacer un buen guiso, también hay miles de recetas que le dirán cómo hacer una desintoxicación corporal.

Remedios naturales

Todas estas recetas combinan remedios naturales que deben seguirse en un momento u otro, pero el objetivo general es el mismo.

Si se pregunta por qué se debe realizar una desintoxicación, podemos decirle que hay muchas razones para ello, los beneficios totales que podemos obtener son innumerables.

Por ejemplo, con el tiempo, a lo largo de los años, a medida que envejecemos y el cuerpo envejece y los órganos se llenan de toxinas que deben eliminarse.

Estas toxinas se encuentran en todo el cuerpo: se secretan en el hígado, el colon, los riñones, los pulmones, la vejiga, la piel, los ganglios linfáticos y muchos otros lugares.

A través de una desintoxicación, el cuerpo y los órganos dentro de su cuerpo se limpian por completo.

Después de la desintoxicación, es como si fuera una persona completamente nueva, por dentro y por fuera.

Métodos naturales para la desintoxicación

Uno de ellos incluye el consumo de zumos naturales, hechos por nosotros, a partir de frutas y verduras frescas, durante todo el día o la semana en los que ha planificado el tratamiento de desintoxicación.

También hay una variedad de jugos saludables que puede comprar en tiendas de alimentos naturales y orgánicos, pero la mejor manera de asegurarse de obtener los ingredientes naturales que necesita es comprarlos y prepararlos más tarde.

En la lista de la compra

Puede comprar:

  • apio
  • remolacha roja
  • espinacas
  • brócoli
  • zanahorias
  • repollo
  • manzanas verdes
  • limones
  • perejil y varias especias, según sus preferencias.

Todos estos ingredientes deben mezclarse en una licuadora o Thermomix, el resultado es un cóctel de desintoxicación natural muy potente.

Añade ingredientes a tu gusto y ves buscando la receta perfecta

Otra forma simple y extremadamente eficiente

Por la cual se puede lograr la desintoxicación natural es la inclusión de vegetales en la alimentación diária, para sustituir frituras y embutidos por platos en los que los protagonistas sean vegetales.

A pesar de que hay varios tipos de sopas que se pueden encontrar en las tiendas naturistas, la sopa casera con vegetales frescos es la mejor. Las sales de sodiopobres nutren el cuerpo y ayudan a eliminar toxinas.

Sopa de verduras y remolacha

Para la preparación de dicha sopa de verduras, necesita los siguientes ingredientes:

  • Remolacha roja
  • Zanahoria
  • Patatas
  • Repollo y cebolla

Hacer protagonista estos ingredientes en la dieta.

La sopa de calabaza o la sopa de espinacas, crema de espinacas son otras dos opciones muy saludables y fáciles de preparar.

Incluir en la dieta de desintoxicación el agua

El agua debe ser el único líquido (además de los jugos de frutas y vegetales frescos) consumido durante todo el tratamiento de desintoxicación.

Si generalmente se recomienda consumir al menos dos litros de agua por día, durante estos períodos de limpieza debe consumir al menos tres litros.

Si nunca ha seguido una cura de desintoxicación, lo mejor que puede hacer es comenzar con pequeños pasos. Una regla que debe cumplir es que todo el proceso de tratamiento de desintoxicación dura de 2 a 3 días.

Para empezar ya

El primer día

Es aconsejable consumir parte de los alimentos que consume diariamente, de manera regular.

La diferencia es que, junto con estos alimentos, comenzará a consumir algunos de los ingredientes recomendados para la cura.

En el segundo día

Sólo se permite agua y muy pocos de los alimentos comúnmente consumidos.

En el tercer y último día de la dexintoxicación

Sólo se permite el consumo de agua, junto con jugos y sopas de frutas naturales.

Es aconsejable comenzar una cura de desintoxicación cuando tenga un período menos caótico en el trabajo y tenga más tiempo para descansar.

ENSALADA CON SALPICÓN DE MARISCO

 La ensalada con salpicón de marisco puede ser un recurso rápido y fácil para sacar rendimiento a la Thermomix.

El salpicón de marisco, es el acompañante ideal para las ensaladas

 Si queréis dar un toque marinero a vuestras ensaladas, esta es vuestra receta. 

El salpicón es un aderezo de vinagreta con verduras troceadas

Normalmente, asociamos la palabra salpicón con el marisco, pero, en realidad, hay muchas más combinaciones, salpicón de pollo, salpicón de legumbres, salpicón de pescado, salpicón de pulpo, salpicón de atún…

Cocina mediterránea

El salpicón es una receta típica de la cocina mediterránea, realizada con ingredientes frescos, tanto los ingredientes de mar como las verduras, cuanto más frescos más rico será su sabor. La ensalada con salpicón de marisco es una receta fácil ya que no requiere de cocinar mucho.

INGREDIENTES

  • Lechuga variada
  •  Pulpo cocido 
  • Mejillones al vapor
  • Langostinos cocidos 100 gr.
  • Cebolleta 100 gr.
  • Pimiento verde 100 gr.
  • Pimiento rojo 200 gr.
  • Aceite de oliva virgen Extra 50 ml.
  • Vinagre de Jerez 
  • Sal 

Preparación:

1. Lo primero que haremos será preparar la vinagreta, ponemos en el vaso de la Thermomix los pimientos, la cebolleta, el aceite, el vinagre y una pizca de sal, programamos 3 seg/vel 5. Reservamos. Este paso podéis hacerlo de forma tradicional, si no tenéis Thermomix. 


2. Pelamos los langostinos y cortamos en dados. Repetimos la misma operación con el pulpo, cortar en rodajas, los mejillones no los cortaremos. 


3. Mezclamos la vinagreta con el marisco, podemos añadir un poco de perejil o romero. 


4. Preparamos la ensalada, en un bol echamos la lechuga, añadimos el salpicón por encima con uña cucharadas de la salsa de la vinagreta. 

Cocina Mediterránea casera que podéis preparar en menos de diez minutos. 

Bego

GARBANZOS AL PIMENTON

Los garbanzos al pimentón podéis consumirlos tanto frescos, cociéndolos previamente después de dejarlos a remojo. También tenéis la opción de comprarlos precocidos,  una buena opción si no disponéis de mucho tiempo.

La base de una buena alimentación, es siempre elegir los mejores productos para cocinar, siempre productos frescos, mal procesados, porque debemos evitar consumir estos productos?

La base de una buena alimentación

Es siempre elegir los mejores productos para cocinar, siempre productos frescos, mal procesados, porque debemos evitar consumir estos productos?

Sencillamente porque los productos mal procesados tienen gran cantidad de azúcares añadidos, además de ingredientes químicos añadidos perjudiciales para la salud.


Los garbanzos al pimentón incluyen productos frescos, como son el aguacate, el tomate y el huevo.

A la hora de comprar huevos, debéis tener en cuenta

la numeración que aparecen en ellos, dicho código nos informa de como han sido criadas las gallinas, es decir, si el código empieza por 0, significa que estos huevos son de gallinas libres u alimentadas a base de piensos ecológicos.

Igualmente, si el código empieza por 1

Indica que las gallinas son camperas, libres u alimentadas con piensos naturales, en cambio, si el código empieza por 2 o 3  indica que las gallinas son criadas en naves y enjauladas.  

Las letras siguientes del código indica el país de producción

Seguramente a partir de ahora, os fijareis más a la hora de elegir los huevos que vayáis a consumir. 

INGREDIENTES

  • Garbanzos
  • Aguacate
  • Tomate
  • Huevo
  • 1/2 cucharadita de pimentón 
  • Hojas de albahaca 
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma 
  • 1 cucharada de aceite de OVE 
  • Perejil 

ELABORACIÓN


1. Salteamos los garbanzos con un poco de aceite, sazonamos con la pimienta, la cúrcuma y las hojas de albahaca. 


2. Servimos acompañados con huevo frito, aguacate y tomate, espolvoreamos con perejil picado. 

Los garbanzos al pimentón podéis consumirlos tanto frescos, cociéndolos previamente después de dejarlos a remojo.
Los garbanzos al pimentón


Comida casera que podéis preparar en menos de diez minutos, ya no hay excusa para no comer saludable. 

Bego

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