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RUTINA DE CARDIO PARA REDUCIR LA CINTURA | 30 MINUTOS Hoy os traigo una rutina de cardio con ejercicios para reducir la cintura de 30 minutos además de eliminar grasas y quemar esas calorías que nos sobran. ¿Quién se anima? Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos. …
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En principio deberíamos cuidad la cantidad que ingerimos, existe un tip para evitar comer en cantidad y consiste en comer en platos pequeños, de modo que aunque no lleve mucho el efecto óptico sea que lo veamos lleno.
Al hacer esto evitamos los atracones, por lo tanto nos viene bien para hacer más comidas al día, ingieriendo menos, de este modo nunca llenamos el estómago, siendo esto una de las causas de la hinchazón del abdomen.