ADELGAZA SIN PASAR HAMBRE

– Cuanto comer: Pequeñas raciones bien repartidas a lo largo del día. Así evitarás la sensación de hambre y la ansiedad.

-Cómo comer: Despacio y en un ambiente agradable. Es importante que te sientes en la mesa y te concentres en lo que comes. Olvídate de comer de pie, mientras lees el periódico o ves la tele, ya que estas prácticas te impiden disfrutar de los alimentos, lo que hace que tomes más cantidad.

NO TE QUEDES EN BLANCO ACTIVA TU MEMORIA

Traspasada la barrera de los 50, la memoria empieza a sufrir un deterioro progresivo, como ocurre con otras funciones básicas de tipo cognitivo como el lenguaje, la expresión y la orientación.   Ciertos hábitos diarios nos ayudarán a contrarrestar este hecho. A partir de una cierta edad son frecuentes las preguntas como: ¿ donde están las …

LA FRUTA DELICIOSO REGALO NATURAL

 Fuente de vitaminas indiscutible, las frutas que encontramos  en el mercado durante los meses de primavera y verano nos aportan vitalidad, sin apenas sumar calorías a nuestra dieta. ¡ Disfrútalas ! Los meses cálidos de primavera y verano son propicios  para casi todas  las frutas en las que podamos pensar.   Al natural, las piezas …