«PIERNAS CANSADAS» ACTÍVALAS Y MEJORA LA CIRCULACIÓN

Una de cada tres personas adultas sufren las molestias de las piernas cansadas, aunque las mujeres suelen padecer este problema con más frecuencia debido a los cambios hormonales que pueden ocurrir en la menstruación, el embarazo o en la menopausia. Los malos hábitos en nuestro estilo de vida, como no hacer ejercicio, el sedentarismo y …

TRUCOS PARA NO PICAR ENTRE HORAS

El ansia de comer a destiempo Es un misterio bastante controlable. Sus causas se pueden reducir, siendo simplistas a dos: la sensación de aburrimiento o ansiedad que creemos paliar con la comida, y/o una alimentación  poco equilibrada y pobre en proteínasy fibra.En todo caso los snacks o picoteo entre ágapes  principales suelen ser tan poco …

DUERME BIEN PARA VIVIR MAS Y MEJOR

Si se respetan las horas mínimas  de sueño nocturno, se envejece mas lentamente, ya que aumentan las defensas y disminuye la formación de radicales libres. Las propiedades regeneradoras de un buen descanso prolongan la vida y la calidad de la misma.Estudios realizados han revelado que existe una estrecha relación entre la calidad y la cantidad …