GRANOLA Granola para un desayuno saludable lleno de fibra y nutrientes sin aditivos , sin grasas saturadas , seguro q una vez que pruebes a hacer tu granola en casa, ya no querrás otros cereales, con tu ración diaria en el desayuno te aseguras una dieta rica en fibra, cardiosaludable y además deliciosa! Propuesta Yo […]
La col o repollo es una hortaliza que aporta vitamina C, tiene un alto contenido en fibra, agua y minerales, por lo que resulta ser un alimento muy nutritivo. Se sabe incluso que en la antigüedad aquellas personas que padecían escorbuto eran alimentadas con col cruda para aportar gran cantidad de vitamina C. Es así […]
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El consumo de zumos, agua e infusiones es fundamental. Éstos favorecen la circulación y ayudan a eliminar las grasas acumuladas. Asimismo, si incluyes en tu dieta alimentos que te aporten pocas calorías y que contengan propiedades diuréticas, te ayudarán a frenar la piel de naranja. Hablamos de alimentos ricos en fibra como legumbres, frutas, verduras y cereales integrales.
COLESTEROL Y CORAZÓN Los niveles de colesterol en sangre deseables son menos de 200mg/dl al día para el colesterol total. El nivel de triglicéridos no debería superar los 150mg/dl al día. Está comprobado que el aumento de estas cifras tiene una relación directa con la enfermedad coronaria, angina de pecho e infarto de miocardio. Para […]
La diabetes mellitus la padecen más de 30 millones de personas en el mundo, y muchos de ellos desconocen que tienen la enfermedad, pues a veces es muy leve, pero las personas obesas en su gran mayoría también la tienen y no lo saben. La persona diabética necesita controlar el nivel de la glucosa presente […]
El cultivo del plátano de forma masiva tiene sus origenes en las Islas Canarias a finales del siglo XIX y luego fue llevado a América. Este cultivo se ha extendido a muchas regiones de Centro América y Sudamérica y es la base de la alimentación de muchas regiones tropicales. Se lo considera el cultivo de […]
