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DESCARGA 360º DIETAS GRATIS

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En el mundo de la cocina rápida y empaquetada, mantener un régimen y preparar platos saludables para cada momento del día es difícil, por no decir imposible, pero la alimentación debería tener mayor atención.. Con añadir ciertos alimentos y saber combinarlos unos con otros, podemos marcar la diferencia, haciendo sentir a nuestro cuerpo como se merece.

 

VIENTRE PLANO CON SMOOTHIES

-Smoothie de chocolate: Aunque parezca extraño el chocolate ayuda al vientre plano. Tienes que poner 1 taza de leche desnatada, 2 cucharads de yogur natural, ¾ tazas de avena, 2 cucharadas de cacao en polvo, 6 cubitos de hielo y 1 taza de mango cortada en cubos pequeños. A la licuadora hasta que tome consistencia y listo!

-Smoothie de piña: 3 rebanadas de piña, 4 tazas de coco en cubos pequeños, 5 o 6 hielos y una taza de leche desnatada. A licuar y dejar hasta que toda la mezcla tome consistencia. Bebiendo dos de estos smoothie al día lograrás un vientre plano ya que la piña es un agente antiflamatorio natural

 

BATIDO DE MANZANA

BATIDO DE MANZANA

Ingredientes por persona: una o dos manzanas golden, reineta o de las rojas, pero tienen que estar maduras y dulces. 200 cl de leche (cualquiera, mejor desnatada si estás a dieta o leche de soja también). Azúcar o sacarina(una o dos cucharadas). Canela en polvo. Chantilly (optativo).

Preparación: Pelar y quitar el corazón a las manzanas, trocear y echar al vaso Thermomix junto con la leche (multiplicar la cantidad de todo por la cantidad de personas) y el azúcar. Poner velocidad 1 unos segundos y pasar lentamente hasta el 12. Repetir la operación un par de veces y la última dejar unos segundos en el 12 y apagar. Vierte el contenido en un vaso y añade la canela y coloca una pajita. Quedará espumoso.